～日頃の忙しさと上手にお付き合いをするために、
自分のココロとカラダと向き合う時間を味わいませんか？～
チラシ（PDF)
【ピラティス】（９０分）
呼吸法を意識しながら、身体に負担をかけずに体幹（特に腹筋）を
鍛えるエクササイズです。
体が固い・運動苦手な方も大丈夫！どなたでも気軽に参加できます！
《こんな方にオススメ！》
・下腹が気になる・激しい運動は苦手な方
・若々しく元気に過ごしたい方
・他、肩こり・腰痛改善、リラクゼーション
その他、安眠など心身に様々な効果が期待できます！
◆日 時：（１）２月 ９日（土）１０：００～１１：３０
（２）２月１５日（金）１０：００～１１：３０
※(1)と(2)のいずれかでもOKですが両日参加がオススメです。
◆会 場：福島県男女共生センター 多目的研修室（２階）
◆定 員：１５名（申込先着順）
◆参加料：両日セット価格３，５００円（各回２，０００円）
◆準備物：ヨガマット（お持ちでない方はご相談ください）
◆無料託児あります。（託児は定員5名。締切は実施日の2週間前まで）
【ハーバリウム】（９０分）
プリザーブドやドライフラワーを専用のオイルにつけて保存する植物
標本です。世界に一つだけのハーバリウムを作りませんか？
《長く大きめのビンでハーバリウムをつくります！》
◆日 時：（３）２月２０日（水）１０：００～１１：３０
（４）２月２３日（土）１０：００～１１：３０
※(3)と(4)は同じ内容です。
◆会 場：福島県男女共生センター 工作室（５階）
◆定 員：２０名（申込先着順）
◆参加料：各回３，０００円
（追加作製希望の方はビンの大きさに応じて別途料金）
◆準備物：はさみ、お持ち帰り用の袋
◆無料託児あります。（託児は定員5名。締切は実施日の2週間前まで）
【講 師】
宮 谷 理 恵さん
＜資格＞
・イベールPエグゼクティブインストラクター（日本イベール協会）
・日本ハーバリウム協会 認定講師
・看護師 ・救急看護認定看護師
・介護福祉士 ・各種カウンセラー資格 等
＜活動＞
子育て支援センターにてピラティスレッスン他、自宅サロンにて
ピラティス・ハーバリウムレッスン、ヒーリング・カウンセリングを
行っています。
◆申込み方法
申込書（申込書（Excel）、申込書（PDF））をダウンロードして必要事項を記入のうえ、
FAXまたは郵送、Eメールの場合は本文に必要事項を記入してください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜申込み・お問合せ先＞
福島県男女共生センター事業課
〒964-0904 福島県二本松市郭内一丁目196-1
電話 0243-23-8304 FAX 0243-23-8314
Eメール mirai@f-miraikan.or.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※本事業は、平成３０年度「未来館WLB・女性活躍サポート事業（講師デビュー支援事業）」採択企画として、事業の企画・運営についてセンターが協力して実施するものです。
